ลดปวดเข่า หันเข้าลู่วิ่งไฟฟ้า

runningหลายคนคงเคยได้ยินเรื่องเกี่ยวกับการวิ่งเยอะ วิ่งมากๆ วิ่งบ่อยๆ ทำให้เสี่ยงปวดเข่า เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่รู้รึเปล่าว่ามันเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะอันที่จริงแล้วการวิ่งนั้นเป็นการช่วยลดปัญหาการปวดเข่าและข้อเข่าเสื่อมมากกว่า เรามาดูกันก่อนว่าทำไมถึงข้อเข่าเสื่อม มันเกิดจากอะไรกันแน่

ข้อเข่า เป็นส่วนที่มีการเสื่อมสภาพได้มากอย่างหนึ่งในร่างกาย เนื่องจากว่าเป็นส่วนที่ต้องรองรับน้ำหนักตัวมาก และมีการเคลื่อนไหวอยู่แทบจะตลอดเวลา โดยเฉพาะในคนไทยที่มีการนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ นั่งยองๆ จึงนำมาซึ่งการสึกหรอของข้อเข่าที่ไวกว่าปกติ ยิ่งในผู้สูงอายุที่มีน้ำหนักตัวมาก การสึกหรอยิ่งมากขึ้นเป็นเงาตามตัว ฉะนั้นปัญหาข้อเข่าเสื่อมจึงเป็นปัญหาหนึ่งของผู้สูงอายุ การออกกำลังเพื่อการนี้จึงนับว่าเป็นเรื่องสำคัญมาก

แล้วการวิ่งบนลู่วิ่งจะช่วยลดอัตราการเสื่อมของข้อเข่าได้อย่างไร? ในคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะแนะนำว่าให้ใช้วิธีเดินเร็วสลับกับการวิ่ง โดยเน้นไปที่การเดินมากกว่า เพราะอย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่ายิ่งร่างกายมีน้ำหนักเยอะ เข่ายิ่งมีบทบาทในการรองรับน้ำตัวของคุณมากขึ้น และรู้หรือไม่เมื่อวิ่งอย่างสม่ำเสมอร่างกายจะมีการกระตุ้นให้สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมถึงกระตุ้นการหลั่งน้ำไขข้อเพื่อใช้ในการหล่อลื่นบริเวณเข่าเพื่อลดอัตราการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

<

ดังนั้นลู่วิ่งไฟฟ้าจึงเหมาะมากเพราะมีโหมดและโปรแกรมต่างๆ ที่เราสามารถเลือกใช้งานได้ง่ายและสะดวก ทั้งยังสามารถปรับลดความเร็ว-ความชันได้อีกด้วย พร้อมยังมีตัวเลขวัดว่าเราเผาผลาญไขมันไปกี่แคลลอรี วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ทั้งการวิ่งยังมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขอแนะนำ ลู่วิ่งไฟฟ้า BOLZEN รุ่น 301

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดกำลังจะซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าไว้ที่บ้าน เราขอแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า BOLZEN รุ่น 301 ซึ่งเป็นลู่วิ่งรุ่นใหม่ล่าสุด มีดีไซน์ที่สวยงาม ขนาดไม่ใหญ่เกินไป เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีรูปร่างขนาดเล็กถึงกลาง ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นนี้มีขนาดมอเตอร์ที่มีกำลังสูงถึง 2 แรงม้า แล้วยังถูกควบคุมด้วยระบบดิจิตอลทำให้การใช้งานไม่กระตุก และราบลื่น

ลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่นนี้มีขนาดไม่ใหญ่มากสามารถพับเก็บได้ง่าย ประหยัดเนื้อที่ในบ้านของคุณ แถมยังมีโปรแกรมอัตโนมัติให้เลือกถึง 12 โปรแกรม คุณสามารถสั่งซื้อ ลู่วิ่งไฟฟ้า bolzen 301 ได้ทาง TV direct ในราคา 19,900 บาท จากปกติ 29,900 บาท แถมยังสามารถผ่อนชำระเป็น 10 งวดได้ด้วย